蛋白質需求
輸入體重與狀況（一般、長者、運動增肌等），計算每日建議蛋白質攝取量與換算份數。
常見問題
一般人每天需要多少蛋白質？
一般成人每公斤體重約需 0.8 至 1.0 公克蛋白質，長者與規律運動者需求較高。
一份蛋白質是多少？
一份蛋豆魚肉類約含 7 公克蛋白質，例如一顆雞蛋、半盒傳統豆腐或約 35 公克的肉。
輸入體重與狀況（一般、長者、運動增肌等），計算每日建議蛋白質攝取量與換算份數。
一般成人每公斤體重約需 0.8 至 1.0 公克蛋白質，長者與規律運動者需求較高。
一份蛋豆魚肉類約含 7 公克蛋白質，例如一顆雞蛋、半盒傳統豆腐或約 35 公克的肉。